Wiele chorób, które oficjalnie uznaje się za „nieuleczalne”, można łagodzić, spowalniać lub nawet cofnąć poprzez odpowiednie odżywianie, detoksykację, pracę z emocjami i regenerację organizmu. Z naturopatycznego punktu widzenia choroba nie jest jedynie wynikiem infekcji czy wadliwego działania pojedynczego organu, ale efektem zaburzeń równowagi w całym organizmie.

Odżwianie i probiotykoterapia

Nieprawidłowa dieta, nadmiar przetworzonej żywności, cukru i konserwantów, niedobory składników odżywczych (witamin, minerałów, enzymów) - niezbędnych do regeneracji, znacznie przyczynia się do pogorszenia kondycji naszego organizmu i stanu zdrowia. Toksyny i zanieczyszczenia nagromadzone w organizmie mogą obciążać układ odpornościowy i prowadzić do chorób przewlekłych. Stres (szczególnie ten długotrwały) i obciążenia emocjonalne w konsekwencji prowadzą do stanów zapalnych i zaburzeń hormonalnych. Brak ruchu, siedzący tryb życia, niedobór świeżego powietrza i słońca oraz odcięcie od natury znacząco osłabiają układ odpornościowy.

Ponieważ sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę w procesie zdrowienia, dieta naturopatyczna powinna być bogata w składniki odżywcze takie jak białko, zdrowe tłuszcze, warzywa, owoce, które dostarczają niezbędnych substancji odżywczych. Musi być dostosowana do indywidualnych potrzeb. Im bardziej naturalna i nieprzetworzona tym lepiej. Unikanie konserwantów, sztucznych dodatków i cukru wspiera organizm w detoksykacji. Nie można również zapomnieć jak ważną rolę odgrywają probiotyki i prebiotyki. W codziennych posiłkach, te naturalne, jak wszelakie produkty fermentowane (najlepiej robić samemu), wspierają naszą florę jelitową, a zdrowa mikroflora ma wpływ na odporność, trawienie i ogólne samopoczucie. W przypadku większych zaburzeń warto sięgać po specjalistyczne preparaty. Probiotyki mają również wpływ na redukcję stanów zapalnych, mogą pomóc w chorobach autoimmunologicznych i problemach skórnych. Mówi się, że jelita są naszym „drugim mózgiem”, a probiotyki mogą łagodzić objawy stresu, lęku i depresji.

Ziołolecznictwo

Jednym z kluczowych filarów naturopatii, jest ziołolecznictwo (fitoterapia), które wykorzystuje naturalne metody leczenia i wzmacniania organizmu. Naturopatia nie traktuje ziół jako „magicznego środka” na wszystko, ale jako element większego procesu uzdrawiania, obejmującego także dietę, styl życia i balans energetyczny. Zioła mogą działać wspomagająco i regulująco na organizm, wspierając jego naturalne mechanizmy samoregulacji. Wiele ziół może być pomocne m.in. w usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacnianiu odporność, równoważeniu emocji czy wspieraniu układu trawiennego. Niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami, dlatego warto skonsultować się ze specjalistą.

Detoksykacja

Naturopatia kładzie duży nacisk na procesy detoksykacyjne - oczyszczające organizm. Nagromadzenie toksyn może prowadzić do osłabienia odporności i rozwoju chorób przewlekłych. Matka Natura od wieków dostarcza nam naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia poprzez ziołolecznictwo. Ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu, co wspomaga usuwanie toksyn. Zaleca się również posty i diety oczyszczające. Krótkotrwałe posty wodne lub sokowe mogą pomóc w usunięciu zbędnych substancji. No i oczywiście „Biegać, skakać, latać, pływać”, nie ma nic lepszego niż aktywność fizyczna na wolnym powietrzu, ale o tym chyba każdy dobrze wie. A dla lubiących jednak trochę posiedzieć, sauna może okazać się dobrym rozwiązaniem, oczywiście po wykluczeniu przeciwwskazań.

Zdrowie psychiczne

A co ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym? Umysł i ciało są ze sobą ściśle powiązane. Przewlekły stres, negatywne emocje i nierozwiązane traumy mogą osłabiać organizm i są bardzo często zapalnikiem poważnych chorób. W naturopatii stosuje się również metody wspomagające równowagę psychiczną. Ponieważ każdy człowiek jest inny i wyjątkowy, dla jednych świetnie sprawdzi się medytacja i mindfulness, dla innych kontakt z naturą, terapie oddechowe, taniec, joga śmiechu, przydomowy ogródek czy rozwijanie pasji. Oczywiście jedno nie wyklucza drugiego, mamy tyle możliwości. To od nas zależy którą drogę w życiu wybierzemy. Wszystko zależy od naszego postrzegania rzeczywistości i gotowości na zmiany, bo one były, są i zawsze będą.

Natura ma dla nas rozwiązania – trzeba tylko wiedzieć, jak je wykorzystać.

Autor Naturopata mgr inż. Katarzyna Rosiak

źródło: materiał prasowy nadesłany